Αρχική Βιογραφικό Μεθοδολογία Συμβουλές Συχνές Ερωτήσεις Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος Χρήσιμα Links Επικοινωνία   Παπαβασιλείου Βίκυ
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
  άρθρα οδηγίες

Το BMI (body mass index) ή δείκτης μάζας σώματος είναι ενας αντικειμενικός τρόπος να υπολογίσει κανείς αν είναι παχύσαρκος ή όχι. Το BMI υπολογίζεται σαν το πηλίκο του σωματικού βάρους (σε κιλά) προς το τετράγωνο του ύψους (σε μέτρα).
Δηλαδή BMI=Β/Υ²

Η τιμή του BMI θεωρείται ανεξάρτητη από την ηλικία,το μέγεθος σκελετού και το φύλο(παρόλο που θα έλεγε κανείς ότι είναι καταλληλότερος για τους άνδρες), αλλά υπάρχουν περιορισμοί για τη χρήση του, όπως σε παιδιά που βρίσκονται σε ανάπτυξη, εγκύους και σωματώδεις αθλητές.

Η αξιολόγηση του BMI έχει ως εξής:

 
Β Μ Ι
Κίνδυνος
Ελλιποβαρής
< 18,5 kg/m²
Κίνδυνος εμφάνισης διατροφικών διαταραχών
«Φυσιολογικό»  βάρος
18,5 – 24,9 kg/m²
Ελάχιστος
Υπέρβαρος-η
25,0 – 29,9kg/m²
Αυξημένος
α' βαθμού παχυσαρκία
30,0 – 34,9 kg/m²
Πολύ αυξημένος - απαιτείται προσοχή
β' βαθμού παχυσαρκία
35,0 – 39,9 kg/m²
Σοβαρός - απαιτείται άμεσα συμβουλή ειδικού
Νοσογόνος  παχυσαρκία
>40 kg/m²
Πολύ σοβαρός- απαιτείται άμεσα συμβουλή ειδικού

Ως φυσιολογικό BMI όσον αφορά την υγεία θεωρείται για τους άνδρες το 23.5-24.9 kg/m² και για τις γυναίκες το 22-23.4 kg/m².

   
μεθοδολογία
δείκτης μάζας σώματος
Development by Web Arts